Домашняя аюрведа. Мягкое возвращение формы.
Записаться на курс
19–24 января
Формат курса

✅ Утренние практики Кундалини-йоги


✅ Вечерние лекционные и практические классы


✅ Небольшие медитации


✅ Мягкое очищение, восстановление ритма и возвращение формы


✅ Без жёстких диет и насилия над телом

Структура курса по дням
Понедельник, 19 января
08:00−09:30 мск
06:00−07:30 Европа
🧘‍♀️ Утренняя практика Кундалини-йоги с очищающими криями
Ведущая: Анна Карманова
18:30−20:00 мск
16:30−18:00 Европа
🍽 Кулинарный мастер-класс
«Основы приготовления аюрведических блюд»
  • чем аюрведическая кухня отличается от привычной
  • как адаптировать обычные блюда под Аюрведу
  • основные специи и их назначение
  • совместное приготовление: жареный рис с овощами
Ведущая: Анна Карманова (Ganga)
Вторник, 20 января
08:00-09:30 мск
06:00–07:30 Европа
🧘‍♀️ Утренний класс на работу с метаболизмом
Ведущая: Галина Гапон
21:00-21:40 мск
19:00-19:40 Европа
🌙 Мастер-класс
«Подготовка ко сну и элементарные аюрведические процедуры»
  • промасливание стоп и точек Ветра
  • очищение и промасливание ротовой полости
  • промасливание и очищение носоглотки
  • настройка на сон, самовнушение
Ведущая: Анна Карманова (Ganga)
Среда, 21 января
08:00–09:30 мск
06:00–07:30 Европа
🧘‍♀️ Утренний класс на работу с лимфатической системой
Ведущая: Галина Гапон
20:00–21:30 мск
18:00–19:30 Европа
📚 Лекция
«Основы Аюрведы. Доши: просто о сложном»
  • базовое понимание дош
  • как дисбаланс дош влияет на вес, сон и энергию
  • тесты на викрити как показатель дисбаланса
  • плавный переход к теме Панчакармы
Ведущая: Анна Карманова (Ganga)
Четверг, 22 января
08:00–09:30 мск
06:00–07:30 Европа
🧘‍♀️ Утренняя практика Кундалини-йоги с очищающими криями
Ведущая: Анна Карманова
20:00 мск
18:00 Европа
Практика детокса, где тело очищается через движение и дыхание, включая естественные механизмы самоочищения. Сказать своему телу «Да».
Ведущая: Анна Максвел (Максимова)
Пятница, 23 января
08:00-09:30 мск
06:00–07:30 Европа
🧘‍♀️Утренний класс на работу с лимфатической системой
Ведущая Галина Гапон
20:00–21:30 мск
18:00–19:30 Европа
📖 Лекция
Здоровье с точки зрения Аюрведы»
  • что такое здоровье в Аюрведе
  • как мягко и гармонично снижать вес (1,5–2 кг)
  • Аюрведа и сохранение молодости после 40
  • на чём базируется Аюрведа и почему она работает
Ведущая: Анна Карманова (Ganga)
Суббота, 24 января
08:00–09:30 мск
06:00–07:30 Европа
🧘‍♀️ Кундалини-йога (с включением очищающих крий)
Ведущая: Анна Карманова (Ganga)
20:00–21:30 мск
18:00–19:30 Европа
Завершающая встреча
  • ответы на вопросы
  • подведение итогов
  • все о Панчакарме в домашних условиях
Ведущие: Анна Карманова (Ganga) и Галина Гапон
19-24 января 2026
🕖 08:00-09:30 мск
Ежедневная практика кундалини йоги в Zoom
Общение в закрытой чат-группе Телеграмм, где участники делятся опытом, инсайтами, переживаниями и получают еще больше поддержки и мотивации на пути к изменениям.
После окончания интенсива чат поддержки и доступ ко всем материалам будет сохранен
Ведущие курса
Анна Карманова (Ganga)
  • специалист по Аюрведе
  • практикующий психолог
  • преподаватель Хатха- и Кундалини-йоги
  • ведущая курсов «Домашняя Панчакарма онлайн»
Галина Гапон
  • психолог, преподаватель Кундалини-йоги
  • ведущая трансформационных программ и йога-путешествий
  • автор интегративного подхода йоги и психологии
Анна Максвел (Максимова)
Кандидат биологических наук, преподаватель кундалини-йоги, практикующий терапевт, основатель онлайн-студии YogaTime, ведущая ретритов с опытом более 10 лет.
Стоимость обучения на курсе:
Домашняя аюрведа. Мягкое возвращение формы.
5 500 рублей
Оплатить и получить доступ
Напишите нам, если у вас другой способ оплаты или возникли вопросы по курсу
Нажимая кнопку оплаты, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности