О курсе
Жизнь не всегда идет по плану.
Мы ошибаемся, теряем, сталкиваемся с разочарованием, конфликтами и ситуациями, где не оправдываем собственных ожиданий.
Но часто самая сильная боль возникает не из-за самой ситуации, а из-за того, что мы начинаем говорить себе после неё.
Внутренний голос запускает привычный сценарий: самообвинение, чувство вины, стыд, внутренний запрет на злость и требование быть «правильной» и идеальной.
Именно этот внутренний диалог постепенно формирует напряжение, подавленный гнев и разрушительное отношение к себе.
Этот курс помогает увидеть и изменить этот внутренний механизм — перестать усиливать боль через самообвинение и начать освобождать накопленный гнев и вину, направленные на себя.
В основе курса — практики Кундалини-йоги, медитации и психологическая работа с внутренними причинами саморазрушения.
Курс подойдет, если вы:
- постоянно испытываете чувство вины;
- часто обвиняете себя и недовольны собой;
- сдерживаете эмоции и боитесь проявлять злость;
- испытываете раздражение, которое приходится подавлять;
- ощущаете внутреннее напряжение, тревогу и хроническую усталость;
- замечаете психосоматические проявления;
- хотите научиться экологично проживать свои чувства и обрести внутреннюю свободу.
После прохождения курса вы сможете:
- освободить накопленный внутренний гнев;
- значительно уменьшить чувство вины;
- снизить внутреннее напряжение;
- вернуть ощущение спокойствия и устойчивости;
- почувствовать больше жизненной энергии;
- научиться проживать эмоции без подавления;
- улучшить контакт со своим телом;
- стать мягче к себе и перестать вести внутреннюю войну.
Крийя «Освобождение от чувства вины в позвоночнике»
Начинаем освобождать тело от глубоко накопленного чувства вины и напряжения, которое годами удерживается позвоночником.
День 2
Крийя «Освобождение от боли и чувства вины»
Работа с эмоциональной болью, самообвинением и внутренними переживаниями, которые мешают двигаться вперед.
День 3
Практика «Проживание подавленного гнева»
Безопасное проживание эмоций, которые долгое время были запрещены или вытеснены.
День 4
Йони-крийя
Мощная практика для освобождения от раздражения, внутреннего напряжения, накопленного гнева и восстановления женской энергии.
День 5
Медитация «Проживание детского гнева»
Работа с чувствами, которые возникли еще в детстве и до сих пор продолжают влиять на отношения с собой и окружающими.
День 6
Медитация «Сжигание внутреннего гнева и раздражения»
Глубокое очищение психики и тела от накопленной агрессии, раздражительности и эмоционального напряжения.
День 7
Медитация «Как преодолеть гнев и враждебность внутри себя»
Завершающая практика курса, направленная на внутреннее примирение, принятие себя и восстановление состояния внутреннего мира.
- 7 дней последовательной практики.
- Все крийи и медитации вы получаете в записи и проходите их в удобное для вас время самостоятельно.
- 7 дней последовательной практики.
- Ежедневное выполнение крийи или медитации (в записи) в удобное для вас время суток.
- После каждой практики — психологический разбор по специальной схеме.
- Ежедневная обратная связь в закрытой чат-группе в Телеграмм.
- Разбор первичной анкеты и сопровождение в процессе прохождения курса.
- Возможность наблюдать изменения своего эмоционального состояния день за днем.
Через неё выявляются устойчивые внутренние сценарии: самообвинение, чувство вины, запрет на злость, стремление к идеальности и привычка «оборачивать» боль против себя.
Это возвращение себе права чувствовать, жить без постоянной вины, перестать быть собственным обвинителем и восстановить связь со своей внутренней силой.
Когда внутренний гнев перестает разрушать вас изнутри, появляется спокойствие, ясность, энергия и способность строить свою жизнь без чувства тяжести, внутренней борьбы и постоянного самоосуждения.